INICIACIÓN INVESTIGACIÓN EN ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

                           JUEGOS DE HABILIDAD Y MALABARES. Hoy  hemos realizado una clase de juegos de habilidad y malabares. Hemos empezado una nueva unidad didáctica relacionada con la actividad física y la salud. Los juegos de habilidad como podemos comprobar requieren una cierta coordinación la cual es importante a la hora de realizar actividades cotidianas. Primero hemos realizado una serie de calentamientos con una pelota y poco a poco hemos ido añadiendo más,por último hemos hecho lo mismo pero con una pareja                                            TIPOS DE MALABARES.     Con pelotas.      Mazas.   Aros o Anillos.     Machetes.    Bastones del diablo.    Diábolo. Bastón.   Platos chinos. Cariocas.    Sombreros.        Naipes.    Con fuego.

                                              Tabla de ejercicio.   En estas vacaciones he apuntado el ejercicio que he hecho y el gasto                                   de calorías los días que he hecho ejercicio,estos son los resultados: Lunes Salir en Bici. 187Kcal. (1 hora) Martes - Miércoles Pilates 262,5Kcal. (45min) Jueves _ Viernes         - Sábado Salir con amigos 250Kcal (1 hora y 30min) Domingo - - Andar por murcia 187,5Kcal (1 hora y 15 min) _ Salir con amigos 250Kcal (1 hora y 30 min) - Andar por La playa 100Kcal (30 min) -

                                          Sesión ¨Quema Paparajotes¨ Hoy vamos a realizar,como viene siendo de costumbre después de unas  vacaciones una sesión de trabajo aeróbico combinada con trabajo de fuerza. En esta clase hemos realizado trote alrededor de la pista del pabellón junto a unos ejercicios aeróbicos de fuerza durante 50 minutos,esta clase me ha parecido muy divertida pero muy cansada a la vez.