Cápitulo 5.

                               
                                           SESIÓN PRÁCTICA.

    Hoy vamos a investigar entre la resistencia aeróbica y anaeróbica.

    La resistencia aeróbica es aquella en la que hay presencia de oxígeno por lo que mis         músculos están siempre oxigenados.Esta resistencia es de intensidad baja media.

   La resistencia anaeróbica tiene la característica de que faltara oxígeno a mis                        músculos,es decir, habrá un momento en el que mis músculos no podrán seguir                    trabajando por la falta de oxigeno.

   Para investigar estos tipos de resistencias vamos a hacer los ejercicios a través de la          carrera a pie.
   
   -Ejercicio anaeróbico,pulsaciones: 180. (Un minuto a máxima velocidad)
   -Ejercicio aeróbico,pulsaciones: 130. (Baja intensidad 10 minutos)

  Acabamos la clase la clase con estiramientos estáticos de las extremidades inferiores.
Resultado de imagen de gif resistencia al correr  Sobre todo isquiotibiales,glúteo,cuádriceps...etc.

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