Capítulo 24. Tabla de calorías.



                                             Tabla de calorías.

 He realizado una tabla con todo lo que he comido esta semana y estos son los resultados:




 Lunes     


Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

Desayuno.

Vaso de leche (Una taza) 85 Kcal.
Vaso de leche (Una taza) 85 Kcal.
Vaso de leche (Una taza) 85Kcal.
Vaso de leche (Una taza) 85Kcal.
Vaso de leche (Una taza) 85 Kcal.

 Vaso de leche (Una   taza) 85Kcal.
Vaso de leche (Una taza) 85Kcal.

Almuerzo


Empanadilla.
264Kcal.

Bocadillo de queso.
395Kcal.

Bocadillo jamón.
432Kcal.

 Bocadillo salchichón.
479

Bocadillo de mortadela
     - 

Comida


Macarrones con tomate. 500 Kcal.

Arroz con pollo  480 Kcal.

Lentejas
134Kcal

Sopa 102 Kcal.

Asado.
400 Kcal.

Arroz a la cubana 396 Kcal.

Pollo.
576Kcal.


Merienda


Tostada con jamón.
247Kcal.

 Vaso de leche (Una taza) 85Kcal.
Bocadillo de pechuga de pavo
377Kcal.
Vaso de leche (Una taza) 85Kcal.
Vaso de leche (Una taza) 85Kcal.

Tostada salchichón.
311 Kcal.

vaso de leche 85kcal.

Cena


Pechuga de pollo. 200Kcal.

Hamburguesa.
con patatas
383 Kcal.

Tortilla.  
154kcal   

Empanadilla 264 Kcal

 Ensaladilla
432Kcal.

Pizza.
359 Kcal

  Carne
395Kcal.

Extras


-

-

-

-

-

Gusanitos.
467 Kcal.

     -

Bebida


   Agua.
   1l

Agua.
1l

 Agua.
0.5l

Agua.
1l

Agua.
1.5l

Agua.
0.5l

Agua.
1L
Lunes: 1323Kcal.

Martes: 1428Kcal.

Miercoles: 1173Kcal.

Jueves: 1015Kcal.

Viernes: 1293Kcal.

Sábado: 1618Kcal.

Domingo: 1141Kcal.

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